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枕・寝具［#51］Dr.Bones Pillowは3万円の価値がある？整体師が構造から見た正直な話
こんにちは、整体師のけんぞうです。今日は「Dr.Bones Pillow（ドクターボーンズピロー）」という枕についてお話しします。3万円台という価格を見て、正直「高いな」と思われた方も多いと思います。今日は、その価格に見合う設計になっているのか、そして買う前に必ずやってほしいことを、構造の面から整理していきます。
もくじ
みなみけんぞう先生、ちょっと気になってる枕があるんですけど、3万円以上するんです。枕って、そんなに値段の差が出るものなんですか。
けんぞう先生どの枕でしょう。
みなみDr.Bones Pillowっていう枕です。整骨院の先生が監修してるって書いてあって、気にはなるんですけど、3万円って結構な金額で。
けんぞう先生ああ、あれですね。結論から言うと、設計の考え方は理にかなっていると思います。ただ、だからといって「あなたに合う」とは限らない。今日はそこを分けて整理しましょうか。
みなみ分けて、ですか。
けんぞう先生はい。「設計が正しいか」と「自分に合うか」は別の話なんです。ここを混同すると、高い買い物で失敗します。
Dr.Bones Pillowとは？特徴は3つ
けんぞう先生まず基本情報から。柔道整復師の先生が監修した枕で、雲のやすらぎシリーズのブランドから出ています。特徴は3つに絞れます。
けんぞう先生一つ目は、部位ごとに中材を変えていること。頭が乗る中央部分には網状構造体という素材、両端と後頭部にはエラストマーパイプ。そして首元には、固定式のベースパーツが入っています。同じ枕の中で、当たる場所によって素材そのものが違うわけです。
みなみひとつの枕なのに、場所で素材が違うんですね。
けんぞう先生二つ目は、内部の3か所にファスナーがあって、中材のパイプを出し入れして高さを調整できること。公式の説明では「あごを支える部分」と「頭を支える部分」がそれぞれ調整できるとされています。ただし首を支えるベース部分は固定構造で、ここは動かせません。
けんぞう先生三つ目は、価格が32,800円という点。これは枕としてはかなり高い部類ですが、一般的にオーダーメイド枕と呼ばれるものも、だいたいこのくらいの価格帯です。「枕にこの金額」と考えると高く感じますが、その枠で見ると特別に飛び抜けているわけではありません。この3つを踏まえて、中身を見ていきましょう。
この枕の設計思想は「首だけで支えない」
みなみ素材を分けてるのって、そんなに大事なことなんですか。
けんぞう先生ここが今日いちばんお伝えしたいポイントです。公式が掲げているのは「76対24のダブルサポート設計」という考え方なんです。
みなみ76対24、ですか。
けんぞう先生頭の重さを7.5kgとして、そのうち約76%を頭部を面で受ける構造で支え、残りの約24%を首元のネックサポートで支える、という設計です。つまり「首だけで支えようとしない」という思想ですね。
みなみ首を支える枕なのに、首だけじゃないんですか。
けんぞう先生そこが大事なところです。首の下の隙間を埋めることは必要なんですが、そこに全体重を集中させると、今度は首の一点に負担がかかります。頭全体を面で受けたうえで、首元も支える。この配分が「76対24」という数字で示されているわけです。
みなみ面で受ける、という考え方なんですね。
けんぞう先生これは私が施術の現場で伝えていることとも重なります。首の骨は本来ゆるやかに前に反ったカーブを持っていて、仰向けで寝転ぶと首の下に少し隙間ができます。その隙間を何も支えないまま一晩過ごすと、カーブを保つ筋肉が働き続けることになる。
みなみ寝てるのに、首の筋肉が休めてないってことですか。
けんぞう先生そういうことです。だから私は、タオルを丸めてその隙間を埋める方法をおすすめしてきました。ただ、タオルだと首元だけを支える形になりやすい。この枕は、頭を面で受ける部分と首元を支える部分を、最初から分けて設計しているんですね。
みなみ素材が違うのも、そのためですか。
けんぞう先生そう考えられます。あと公式の資料で興味深いのは、密度の数字です。頭が乗る部分が80.3、両端が95.2と、実は両端のほうが密度が高い。頬やあごが当たる部分は、圧力を分散させるために意図的に密度を上げているという説明でした。
みなみ頬とかあごも計算に入ってるんですね。
けんぞう先生横向きで寝たときのことですね。仰向けだけでなく、横向きでの当たり方まで想定した設計になっています。
みなみちなみに、後頭部ばかり高くなると、どうなるんでしたっけ。
けんぞう先生あごが引けて、首が前に押し出される形になります。この状態が続くと、いびきや呼吸のしにくさにもつながってきます。この話は枕の選び方の記事で詳しく書いているので、気になる方はそちらを読んでみてください。
みなみ考え方としては理にかなってるんですね。
けんぞう先生方向性としては、私は納得できます。
みなみひとつ気になったんですけど、なんで普通の枕は同じ素材なんですか。分けたほうがいいなら、みんなそうすればいいのに。
けんぞう先生コストと製造の手間ですね。中材を1種類にしたほうが安く作れますし、洗いやすさや扱いやすさでも有利です。実際、数千円の枕でこの構造を実現するのは難しいと思います。この価格になっている理由の一つは、そこにあります。
みなみ高いのには理由があるってことですね。
けんぞう先生ただ、「理由がある」ことと「あなたに必要」なことは別です。ここからが大事なところです。
買う前にやってほしいこと——タオル枕で「自分の高さ」を知っておく
みなみ設計が良さそうなのは分かったんですけど、じゃあ買えば解決かというと、そうでもないんですよね。
けんぞう先生さすが、分かってきましたね。設計が正しいことと、あなたに合うことは別です。特に枕は、高さのフィットで評価が真っ二つに分かれます。
みなみ実際の口コミでも割れてるんですか。
けんぞう先生「ちょうど良い」という声がある一方で、「思ったより高く感じた」という声もあります。ただ、これは製品の良し悪しの話ではないんです。枕選びって、変数が本当に多いんですよ。
みなみ変数、ですか。
けんぞう先生体重、猫背や巻き肩の程度、首の骨のカーブの形と長さ、後頭部の出っ張り方。それに、今使っているマットレスの硬さ。これだけの条件がすべて人によって違います。この掛け算の答えに、既製品でぴったり当たるほうが難しいんです。
みなみだから枕難民の人が多いんですね。
けんぞう先生そう思います。枕難民、マットレス難民という言葉があるのは、変数が多すぎて「買って試す」を繰り返すしかない構造になっているからです。値段の高い枕を買えば解決する、という話ではありません。
みなみじゃあ、どうすればいいんでしょう。
けんぞう先生順番があります。まずタオル枕で、自分に合う高さと硬さを把握する。その数字を基準にして、オーダーメイド枕や市販品の中から近いものを選ぶ。この順番なら、変数の多さに振り回されずに済みます。
みなみあ、それって前に教えてもらったタオル枕ですよね。
けんぞう先生そうです。作り方とチェックの仕方は別の記事にまとめてあるので、まだの方はそちらを見てください。
みなみ先にタオルで確かめておけば、比べられるってことですね。
けんぞう先生その通りです。自分にどのくらいの高さが必要か分かっていれば、製品の仕様と照らし合わせて判断できます。何も分からないまま3万円を出すのとは、まったく違う買い方になります。
みなみタオルで試してるうちに、意外と低いほうが楽だった、みたいなこともありそうですね。
けんぞう先生実際、そういう方は少なくありません。その場合は、無理に高価な枕を買う必要がないかもしれない。まずは自分の身体に聞いてみる。順番としては、そちらが先です。
良い口コミに多い声
けんぞう先生ここからは、実際に使っている方の声を見ていきましょう。良い評価で多いのは、次のような内容です。
けんぞう先生まず、首元の支えと柔らかさのバランスへの評価。首はしっかり支えられているのに、頭は柔らかく受け止められるという感想が目立ちます。これは、素材を分けている設計がそのまま感想に出ている形ですね。
けんぞう先生次に、「枕をいくつも買い替えてきたけれど、これで落ち着いた」という声。いわゆる枕難民だった方からの評価が比較的多い印象です。
けんぞう先生それから、横向きで寝たときに顔や頬への圧迫が少ないという声。頭が乗る部分に柔らかいパイプ素材を使っているためで、これも構造通りの結果です。
みなみ構造の狙いが、そのまま感想になってるんですね。
けんぞう先生そう見えます。ただ、良い声だけを見ていても判断はできません。次は気になる声も見ていきましょう。
気になる口コミ・「合わない」の声
けんぞう先生気になる評価で多いのは、大きく3つです。
けんぞう先生一つ目は、高さの感じ方に個人差があること。「ちょうど良い」という声の一方で、「やや高く感じる」という声もあります。先ほどお話しした通り、ここは身体の側の問題なので、製品の欠点とは言い切れません。
けんぞう先生二つ目は、中材のパイプがやや柔らかめなこと。しっかりした硬さを好む方には物足りなく感じられる可能性があります。
けんぞう先生三つ目は、サイズと価格。比較的ワイドな設計なので、コンパクトさを求める方には向きません。そして何より、1万円以下の枕を探している方にとっては、選択肢に入らない価格帯です。
みなみ正直な話ですね。
けんぞう先生ここを隠して勧めても、合わなかった方が損をするだけですから。
みなみ使い始めてすぐは判断しにくい、みたいなことはありますか。
けんぞう先生あります。口コミの中にも「首は安定している感じがするけれど、まだ違和感が残る。今後に期待」という慎重な評価がありました。これは製品の問題というより、身体が新しい支え方に慣れるまでの期間だと考えています。
みなみ何日くらい見ればいいんでしょう。
けんぞう先生個人差はありますが、数日から2週間ほどは様子を見てほしいところです。今まで支えられていなかった首が急に支えられると、最初は違和感が出ることがあります。初日の感覚だけで判断しないでください。
けんぞう先生ただ、できるだけこの違和感が出ないようにする方法があります。先ほどお話ししたタオル枕で、低いところから少しずつ高くして、自分にちょうどいい高さを先に探しておくことです。基準が分かった状態で製品を使い始めれば、違和感は最小限に抑えられるはずです。
みなみやっぱり先にタオルなんですね。
けんぞう先生そこに戻ってきます。ちなみに、痛みが出る場合は違和感とは別です。それは合っていないサインなので、我慢して使い続けないようにしてください。
向いている人・向いていない人
けんぞう先生ここまでを踏まえて整理します。
けんぞう先生向いている人は、仰向けで寝ることが多く、首の下の支えが足りていないと感じている方。枕を何度も買い替えてきて、高さの調整機能を求めている方。そして、タオル枕などで自分に必要な高さをある程度把握できている方です。
けんぞう先生向いていない人は、しっかり硬い寝心地を好む方。コンパクトな枕を探している方。予算が1万円以下の方。そして、自分に合う高さがまだ分かっていない方です。
みなみ最後のが大事ですね。
けんぞう先生はい。分からないまま高価な枕を買うのは、いちばんもったいない選択です。まずタオルで確かめる。順番を守るだけで、失敗はぐっと減ります。
購入前に知っておきたいこと
けんぞう先生価格は32,800円（税込・送料無料）で、枕本体とピローケースのセットです。
けんぞう先生ここで、正直にお伝えしておきたいことがあります。この販売元では「全額返金保証」の制度があるのですが、公式サイトに載っている保証対象商品のリストを見ると、そこにDr.Bones Pillowは入っていません。マットレスや六角脳枕などは対象になっているのですが、この枕は記載がないんです。
みなみつまり、合わなかったときに返せない可能性があるってことですか。
けんぞう先生断定はできませんが、少なくとも「返金保証があるから安心して試せる」という買い方はできないと考えておいた方がいいと思います。3万円という金額を考えると、ここは事前に販売元へ直接確認しておく価値があります。
みなみだからこそ、先にタオルで高さを確かめておくのが大事なんですね。
けんぞう先生そういうことです。試せる保証がない以上、自分の基準を先に持っておくことの意味が、さらに大きくなります。
けんぞう先生それから、枕はどこまでいっても「入眠時の姿勢を整える道具」です。日中に背中が丸まったまま固まっていれば、どんな枕を使ってもその状態のまま眠ることになります。枕そのものが身体の状態を変えてくれるわけではなく、正しい形で眠りに入るための環境づくりの一部だと捉えてください。
枕を買った後に、気をつけてほしいこと
けんぞう先生もうひとつ、先に知っておいてほしいことがあります。枕が決まった後、マットレスを買い替える予定はありますか。
みなみ今すぐではないですけど、いずれは考えてます。
けんぞう先生そのとき、枕との相性が変わります。
みなみえ、枕は同じなのにですか。
けんぞう先生マットレスの硬さが変わると、身体の沈み込み方が変わります。柔らかいマットレスなら肩や背中が沈むので、首の下にできる隙間は小さくなる。硬いマットレスなら沈まないので、隙間は大きくなる。同じ枕でも、必要な高さが変わってしまうんです。
みなみせっかく合わせた枕が、また合わなくなるってことですか。
けんぞう先生そういうことが起こります。だから私は、寝具は総力戦だと考えているんです。枕だけ良いものを買っても、マットレスだけ良いものを買っても、噛み合わなければ意味がない。しかも「高いもの＝自分に合うもの」とは限りません。
みなみ組み合わせで考えないといけないんですね。
けんぞう先生はい。ただ、悲観する話でもありません。タオルで高さを合わせるスキルさえ持っていれば、マットレスが変わったときも、タオルを足したり減らしたりして調整し直せます。自分の基準を持っておくことが、長い目で見ていちばん確実なんです。
よくある質問
Q. タオル枕で十分なら、この枕は必要ないのでは？
その考え方も、間違いではありません。実際、タオル枕で快適に眠れているなら、無理に買い替える必要はないと思います。ただ、タオルは毎晩形が崩れますし、寝返りのたびにずれることもあります。同じ形を毎晩保てるという点は、製品ならではの利点です。
Q. 高さ調整はどのくらいできますか？
内部の3か所にファスナーがあり、「あごを支える部分」と「頭を支える部分」のパイプを出し入れして調整できます。ただし、首を支えるベース部分は固定構造で動かせません。また、調整できる幅が何センチなのかは公式サイトに記載がないので、自分に必要な高さが極端に高い、または低い場合は、事前に販売元へ確認しておくのが確実です。
Q. 横向きで寝ることが多いのですが、使えますか？
横向きにも対応した設計で、頬への圧迫が少ないという評価もあります。ただ、横向き寝で必要な高さは、肩幅によって決まります。肩幅が広い方ほど高さが必要になるので、そこは仰向けとは別に確認してください。
Q. 洗えますか？
本体は洗濯ネットに入れて洗濯機で丸洗いできると公式が案内しています。中開き構造で広げて干せるので、乾きやすいのも特徴です。首元のパーツを単体で洗いたい場合は、ぬるま湯のシャワーで軽く洗い流して陰干し、とされています。詳しい洗濯表示は必ず商品に付属のものを確認してください。
まとめ
- Dr.Bones Pillowは、中央に網状構造体、両端と後頭部にエラストマーパイプ、首元に固定式ベースを配した、部位ごとに素材を変えた設計
- 公式が掲げるのは「76対24のダブルサポート」。頭を面で受けたうえで首元も支える、「首だけで支えない」という考え方
- この方向性は、整体の現場で伝えている内容とも重なる
- ただし高さのフィットは個人差が大きく、設計の正しさと自分に合うかは別の話
- 買う前に、タオル枕で自分に必要な高さを把握しておくのが最も確実
- 枕選びは体重・猫背の程度・首のカーブ・後頭部の形・マットレスの硬さなど変数が多く、既製品だけで正解に当たるのは難しい
- マットレスを買い替えると沈み込み方が変わり、枕との相性も変わる。寝具は組み合わせで考える
- 公式の全額返金保証の対象商品リストに、この枕は記載がない。試せる前提で買わないこと
- 硬めの寝心地を好む方、コンパクトさを求める方、予算1万円以下の方には向かない
- 枕は身体を整える道具ではなく、正しい姿勢で眠りに入るための環境の一部
首や肩に強い痛みやしびれがある場合、腕に力が入らないなどの症状がある場合は、枕を検討する前に医療機関を受診してください。頸椎の疾患が隠れていることもあります。
そして、検査で特に異常なしと言われたのに不調が続く方、そこからが当サイトの領域の出番です。あきらめる必要はありません。その不調、寝具のせいだけじゃないかもしれません。身体の状態を整えたうえで、自分に合った環境を選んでいきましょう。
※この記事の内容は一般的な情報提供であり、診断や治療の代わりにはなりません。
執筆・監修：けんぞう先生（整体師／施術歴13年・延べ2万7千人以上）
PS. 枕選びでいちばんもったいないのは、自分に必要な高さを知らないまま買い続けることです。まずはタオル1枚で確かめてみてください。それでも「毎晩同じ形で支えてほしい」と感じたなら、そのときが製品を検討するタイミングだと思います。
